Tipus de curs: bonificat, privat
Requisits d'accés: treballadors, autònoms
Calendari: a concretar
Horari: a concretar
Hores lectives: 20
Preu: a consultar
Objectius
- Conèixer els fonaments teòrics i els efectes positius de la pràctica del mindfulness.
- Prendre consciència de la relació entre cos, ment i emocions.
- Familiaritzar-se amb les pràctiques formals i informals de mindfulness.
- Indagar les possibilitats d'integrar aquestes pràctiques en la vida diària per incrementar el seu benestar.
Continguts
- Què és el mindfulness o atenció plena?: mites i realitats
- Àmbits d'aplicació del mindfulness i beneficis de la seva pràctica
- El triangle de l'atenció: pensament, emocions i sensacions físiques
- Les actituds per a la pràctica del mindfulness
- Pràctiques formals i informals de mindfulness
- Estratègies per incorporar el mindfulness a la vida quotidiana
Avaluació i certificat
Certificat d’assistència i aprofitament