• Conèixer els fonaments teòrics i els efectes positius de la pràctica del mindfulness.
• Prendre consciència de la relació entre cos, ment i emocions.
• Familiaritzar-se amb les pràctiques formals i informals de mindfulness.
• Indagar les possibilitats d'integrar aquestes pràctiques en la vida diària per incrementar el seu benestar.

• Què és el mindfulness o atenció plena?: mites i realitats
• Àmbits d'aplicació del mindfulness i beneficis de la seva pràctica
• El triangle de l'atenció: pensament, emocions i sensacions físiques
• Les actituds per a la pràctica del mindfulness
• Pràctiques formals i informals de mindfulness
• Estratègies per incorporar el mindfulness a la vida quotidiana

Certificat d’assistència i aprofitament