Mindfulness Práctico
Tipo de curso: bonificado, privado

Requisitos de acceso: trabajadores, autónomos

Calendario: a concretar

Horario: a concretar

Horas lectivas: 20

Precio: a consultar

Objetivos
  • Conocer los cimientos teóricos y los efectos positivos de la práctica del mindfulness.
  • Tomar conciencia de la relación entre cuerpo, mente y emociones.
  • Familiarizarse con las prácticas formales e informales de mindfulness.
  • Indagar las posibilidades de integrar estas prácticas en la vida diaria para incrementar su bienestar.
Contenidos
  • Qué es el mindfulness o atención llena?: mitos y realidades
  • Ámbitos de aplicación del mindfulness y beneficios de su práctica
  • El triángulo de la atención: pensamiento, emociones y sensaciones físicas
  • Las actitudes para la práctica del mindfulness
  • Prácticas formales e informales de mindfulness
  • Estrategias para incorporar el mindfulness en la vida cotidiana
Evaluación y certificado
Certificado de asistencia y aprovechamiento